Voici une méthode pour augmenter le plaisir sexuel de l'homme et de la femme.Il consiste à resserer le muscle pubococcygien.
En 1940, le Docteur Arnold H.Kegel, spécialiste des désordres féminins, a découvert qu'un exercice destiné à renforcer un muscle de la vessie augmentait également la satisfaction sexuelle chez la femme.Une de ses patientes fut guérie de son problème urinaire et a eu son premier orgasme après 15 ans de mariage!
Le muscle pubococcygien passe entre les jambes, de l'avant à l'arrière, un peu comme une courroie.Il soutient le col de la vessie, la partie inférieure du rectum, le canal vaginal et la partie inférieure du vagin.Chez deux femmes sur trois, ce muscle manque de tonus et s'infléchit.Ce qui interfère avec les fonctions sexuelles.
Exercices de Kegel pour tonifier ce muscle:
Provoquer une série de contractions comme celles qui se produisent lorsqu'on commence à uriner.Quand on cesse d'uriner le muscle pubococcygien s'est contracté.Lorsqu'on apprend à contrôler ce muscle, on peut faire les exercices à n'importe quel moment.Les femmes doivent commencer par 5à 10 contractions par jour lors de la première semaine.Pendant une période de 6 semaines, augmenter le nombre de contractions de 6 par jour jusqu'à 50.
Il y aura des changements dans la vie sexuelle au bout de 3 semaines.Après la 6ième ou 8ième semaine, il suffira d'un petit peu d'exercice pour conserver ce muscle en bon état.
A vous de jouer mesdames!
Sujet: Exercices de Kegel 
Ven 30 Sep - 23:10
